En tu lugar de trabajo o en tu casa, dedicale por lo menos cinco minutos a estos ejercicios para cortar con la rutina, eliminar los dolores provocados por las malas posturas y mejorar tu calidad de vida. No tenés excusas para decir que no podés.
Muchas veces pasamos horas en el trabajo, sentados o de pie, y después de un tiempo nos duelen las piernas y el cuello. O hacemos tareas en casa y luego sentimos molestias o dolores.
Estas sensaciones nos pasan muy seguido, y suceden por varios motivos.
- Permanecemos mucho tiempo en una misma posición.
- Adoptamos malas posturas cuando estamos sentados.
- Pasamos horas frente a una computadora o a la televisión.
- O simplemente nos estresamos.
Para enfrentar estas situaciones, te ofrecemos Tu Pausa Activa. Un entrenador y una entrenadora te van a mostrar algunos ejercicios muy simples en videos de menos de 5 minutos que podés hacer en la oficina, el negocio donde trabajás o cualquier espacio de tu casa.
Desconectate 5 minutos de la rutina, elegí el nivel más adecuado para vos, seguí los consejos de los entrenadores y de a poco vas a sentirte mejor.
